Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Chest/Back Day

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells, Barbell

Ryan Miller
 		    Добавлено Ryan Miller
Chest/Back Day
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гири Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
30 повторения
Leaning Chest Dips
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Cable Lat Pull Down
30 повторения
Seated Cable Row
30 повторения
Machine Chest Press
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Machine Chest Fly
30 повторения
Machine Back Fly
30 повторения
Machine Inner Chest Press
Machine Inner Chest Press
30 повторения
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 повторения
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 повторения
Push Presses
Push Presses
30 повторения

Связанные тренировки

Chest/Back
Chest/Back
1 ч 45 мин, Средний
Chest And Back
Chest And Back
13 минуты, Средний
Chest Day
Chest Day
26 мин 51 сек, Интенсивный
Back & Chest Workout
Back & Chest Workout
4 минуты, Начинающий
chest/ Back
chest/ Back
12 мин 57 сек, Интенсивный
Chest And Back
Chest And Back
14 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Get Back
Get Back
23 минуты,
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 мин 27 сек, Интенсивный
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 мин 18 сек, Средний
Back Blast
Back Blast
12 мин 42 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно