Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Get Back

23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

Teddy B
 		    Добавлено Teddy B
Get Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки на турнике
Описание

Designed to strengthen the back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Assault Bike
Assault Bike
15 минуты
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 минута
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
1 минута
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 минута
90 Degree Hang
90 Degree Hang
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Back Attack
Back Attack
5 мин 15 сек, Средний
Back Day
Back Day
11 мин 39 сек, Средний
Back And Shoulder
Back And Shoulder
11 минуты, Интенсивный
Back
Back
11 мин 54 сек, Средний
Back & Bi's
Back & Bi's
24 минуты, Интенсивный
Back
Back
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
Feb Routine 3/3 - Legs / Shoulder
29 мин 27 сек, Интенсивный
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
January Routine 3/3 - Shoulders & Legs
19 мин 18 сек, Средний
Back Blast
Back Blast
12 мин 42 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно