Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный   24 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Добавлено Max Pet
HIIT
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунды
Box Jumps
Box Jumps
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунды
Pogo Hops
Pogo Hops
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
18 минуты, Интенсивный
Hot HIIT
Hot HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 мин 30 сек, Средний
HIIT
HIIT
29 минуты, Интенсивный
Hardcore HIIT
Hardcore HIIT
7 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT Time
HIIT Time
33 мин 15 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 мин 12 сек, Интенсивный
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 мин 5 сек, Интенсивный
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 мин 36 сек, Интенсивный
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 минуты, Интенсивный
Sunday Funday
Sunday Funday
6 мин 58 сек, Средний
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Death

Upper Body Death

Интенсивный 23 мин  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Wo Spartan 2

Wo Spartan 2

Средний 24 мин  
Legs   Cardio Machine
Interval training

Interval training

Интенсивный 40 мин  
Legs   No Equipment
WOD Carry

WOD Carry

Интенсивный 8 мин  
Shoulders   Dumbbells, Box or Step
Fatleck vario

Fatleck vario

Интенсивный 57 мин  
Legs   No Equipment
running + chest pass hold

running + chest pass hold

30 мин  
Legs   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно