Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mia Harmon

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

45 секунды

45 секунды

45 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 секунды

45 секунды

45 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Средний

13 минуты, Средний

18 мин 55 сек, Средний

25 мин 20 сек, Средний

11 мин 50 сек, Средний

Cardio 30 Minutes

Cardio 30 Minutes

35 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело