Средняя тренировка

Cardio fix

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Amy Martens

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 минуты

Набор 2: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 3: 2 раундов

1 минута

20 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

20 секунды

Набор 4: 2 раундов

1 минута

20 секунды

1 минута

20 секунды

Набор 5: 2 раундов

Lateral squats

1 минута

20 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

Down And Ups Left

30 секунды

Down And Ups Right

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

17 мин 55 сек, Средний

13 минуты, Средний

13 минуты, Начинающий

18 мин 55 сек, Средний

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chest & Triceps HIIT (Lean15)

Интенсивный

20 мин

Shoulders

No Equipment

Break A Sweat

Начинающий

30 мин

Core

Jump Rope

Muskelkater

Интенсивный

33 мин

Legs

Wall

Tabata 2-1 Rotation

Средний

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Torture

21 мин

Shoulders

Body Weight Burn

Средний

27 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело