Тренировка участника

Torture

Duration 21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Hannah Sargisson

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

15 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

5 мин 20 сек, Начинающий

9 мин 33 сек, Средний

12 минуты,

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Break A Sweat

Начинающий

30 мин

Core

Jump Rope

Muskelkater

Интенсивный

33 мин

Legs

Wall

Tabata 2-1 Rotation

Средний

39 мин

Lower Body

Dumbbell, Wall

Body Weight Burn

Средний

27 мин

Full Body

Cardio 10 Kg

Средний

36 мин

Arms

Dumbbell

Basketball Tone Up

Средний

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело