Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Chest, Back, Legs

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bridget Johnson

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на грудь Тренировки без оборудования

Описание

Full Body Pre-Cardio Warm Up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

30 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Alternating Side Reaches

❤️ Умеренная (Зона 2)

Alternating Side Reaches

30 секунды

High Knee Pulls

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knee Pulls

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

3 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 50 сек, Начинающий

Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

11 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Cardio

Средний

13 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело