Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий   6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Chair

Samm Wize
 		    Добавлено Samm Wize
Warm Up
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле
Описание

Pre-workout warm-up.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
March in Place
March in Place
30 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Butt Kickers
Butt Kickers
30 секунды
Knee Circles
Knee Circles
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Body Circles
Body Circles
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Arm Pumps
Arm Pumps
20 секунды
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 секунды
Windmills
Windmills
30 секунды

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
3 мин 25 сек, Начинающий
Warm Up
Warm Up
5 минуты, Начинающий
Warm Up
Warm Up
13 мин 45 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
11 мин 20 сек, Средний
Warm Up
Warm Up
10 минуты, Интенсивный
Warm Up
Warm Up
3 мин 10 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно