Средняя тренировка

Prueba

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Jose F

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

1 мин 48 сек, Средний

40 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Entrenamiento científico de 7 minutos

Интенсивный

7 мин

Cuerpo Entero

Pared, Caja / Paso, Banco

Cuerpo 10 total

Интенсивный

10 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Chico de montaña

Средний

16 мин

Piernas

Ningún equipo

Reducir y esculpir

Интенсивный

8 мин

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Tabata con el peso corporal

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Estiramiento dinámico

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело