Тренировка для начинающих

Cardio Program

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Tanya Sergeevna

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

20 повторения

30 повторения

20 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

20 повторения

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

48 минуты, Средний

4 мин 15 сек, Начинающий

13 минуты, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Средний

60 сек

Shoulders

No Equipment

High Knee Pulls

Средний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Warm Up!

Начинающий

7 мин

Lower Body

No Equipment

Intense Bodyweight Circuit

Интенсивный

24 мин

Full Body

No Equipment

Cardio

Начинающий

11 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело