Тренировка для начинающих

Friday workout

Начинающий Duration 3 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Cristina Barraza-selio

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

10 секунды

10 секунды

12 повторения

20 секунды

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

4 мин 14 сек, Средний

1 ч 38 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 8 сек, Начинающий

11 минуты, Начинающий

5 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело