Тренировка участника

1st One

Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Steve B

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

12 минуты,

8 минуты, Интенсивный

9 мин 50 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Tread Ball

Средний

21 мин

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

5 Min Cardio Blast!

Интенсивный

5 мин

Full Body

Waist Up Workout

Средний

41 мин

Arms

Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Shoulders, Neck, and Spine

Средний

12 мин

Back

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело