Средняя тренировка

Workout

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Strength Machine, Elliptical

Добавлено Robert Coleman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на эллиптическом тренажере

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

Cable Tricep Push Down

20 повторения

Elliptical Machine

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Elliptical Machine

10 минуты

Веса: Тяжелый

Cable Crossovers

15 повторения

Связанные тренировки

All Body Workout

All Body Workout

10 мин 45 сек, Средний

Strength Training

Strength Training

18 мин 17 сек, Средний

36 мин 18 сек, Начинающий

1 ч 5 мин 38 сек, Начинающий

5 мин 9 сек, Средний

23 мин 55 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Work Out- Part 2

Full Body Work Out- Part 2

1 ч 18 мин, Интенсивный

SK's Dare To Shred - DAY 3

💧SK's Dare To Shred - DAY 3

1 ч 2 мин 40 сек, Интенсивный

Gym Chest And Legs-Level 2

Gym Chest And Legs-Level 2

35 мин 44 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело