Starters Workout

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Faith Stiffler

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

This is a pretty easy workout but at the same time does you good.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Jumping Jacks

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

Mountain Climbers

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

3 повторения

1 минута

40 секунды

5 повторения

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

40 секунды

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

5 повторения

35 секунды

20 секунды

30 секунды

10 секунды

35 секунды

Связанные тренировки

Quick Workout

4 мин 5 сек, Начинающий

Your Only Workout

8 минуты, Средний

6 Min Workout

6 минуты, Начинающий

Sides

10 мин 40 сек, Начинающий

Quick Workout

1 минута, Средний

My Workout

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.