Средняя тренировка

Biceps

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Barbell, Dumbbells

Добавлено Craig Goldman

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 повторения

1 минута

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

1 минута

10 повторения

Связанные тренировки

11 мин 55 сек,

9 мин 16 сек, Средний

11 мин 25 сек, Средний

5 мин 28 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 мин 48 сек, Средний

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 мин 33 сек, Средний

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 мин 5 сек, Средний

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 минуты, Начинающий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 мин 30 сек, Интенсивный

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Upper

Средний

10 мин

Arms Arms Arms

Интенсивный

44 мин

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Biceps

Интенсивный

18 мин

Arms

Dumbbell, Bench

3 Minute Plank

Интенсивный

3 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело