Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pilates 😁

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Добавлено Kathleen💃 S
Pilates 😁
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
30 секунды
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 секунды
C Curve Obliques
C Curve Obliques
30 секунды
C Curve Punches
C Curve Punches
30 секунды
C Curve Tucks
C Curve Tucks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Clams
Clams
1 минута
Double Leg Kick
Double Leg Kick
30 секунды
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 секунды
Fold Over
Fold Over
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Workout Discussion

25 Feb
awesome!!! I got to make a few more for that collection 😊thank you
25 Feb
Really enjoyed this!

Связанные тренировки

Pilates 😇 🦋
Pilates 😇 🦋
16 мин 25 сек, Средний
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
Pilates Pilates Pilates Pilates 🤣😂
17 мин 35 сек, Интенсивный
5 Minutes 3️⃣ P
5 Minutes 3️⃣ P
5 минуты, Средний
Pilates
Pilates
29 минуты, Начинающий
Pilaties
Pilaties
15 мин 15 сек,
Pilates
Pilates
9 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Интенсивный 13 мин  
Full Body   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Начинающий 20 мин  
Pilates   Exercise Mat
17-Boxing 161021

17-Boxing 161021

Интенсивный 41 мин  
Jump Rope
2 Hr Walk/Jog • Runner Prep 🔥

2 Hr Walk/Jog • Runner Prep 🔥

Средний 2 часы  
Legs   No Equipment
Pilates 😇 🦋

Pilates 😇 🦋

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Средний 15 мин  
Full Body   Exercise Mat, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно