Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pilates 🐠⛰🔷️🐶

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat, Chair

Kathleen💃 S
 		    Добавлено Kathleen💃 S
Pilates 🐠⛰🔷️🐶
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Knee Hugs
Knee Hugs
45 секунды
Roll Ups
Roll Ups
45 секунды
Roll Overs
Roll Overs
45 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
45 секунды
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
45 секунды
Fish Pose
Fish Pose
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Diamond Shapes
Diamond Shapes
45 секунды
Fold Over
Fold Over
1 минута
High Heel Parallels
High Heel Parallels
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Table Top
Table Top
45 секунды
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Rocking Bow
Rocking Bow
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
45 секунды
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
45 секунды
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 секунды
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 секунды
Prone Savasana
Prone Savasana
45 секунды
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 минута

Связанные тренировки

Pilates 😃
Pilates 😃
12 минуты, Начинающий
Pilates 😇 🦋
Pilates 😇 🦋
16 мин 25 сек, Средний
Pilates
Pilates
31 мин 10 сек, Средний
Pilates
Pilates
18 мин 30 сек, Начинающий
Pilates 🤣
Pilates 🤣
8 мин 30 сек, Средний
Pilates
Pilates
20 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wrist Stretch ⚕️

Wrist Stretch ⚕️

Начинающий 6 мин  
Arms   Exercise Mat
🐱 Quad Stretch

🐱 Quad Stretch

Начинающий 60 сек  
Legs   No Equipment
🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

🐱 Modified 🐍 Cobra 🐍

Начинающий 60 сек  
Arms   Exercise Mat
🐱 Standing Leg Stretch

🐱 Standing Leg Stretch

Начинающий 60 сек  
Legs   No Equipment
Pilates 😁

Pilates 😁

Средний 13 мин  
Pilates   Exercise Mat, Chair
🕊 Bird 🐕dog

🕊 Bird 🐕dog

Средний 60 сек  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно