Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Pilates 😃

Начинающий   12 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Exercise Mat

Kathleen💃 S
 		    Добавлено Kathleen💃 S
Pilates 😃
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 секунды
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 секунды
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 секунды
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
30 секунды
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
30 секунды
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 секунды
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Pilates 🤣
Pilates 🤣
8 мин 30 сек, Средний
5 Minutes Pilates 🦪
5 Minutes Pilates 🦪
5 минуты, Средний
Pilates
Pilates
2 минуты,
Pilates
Pilates
31 минуты, Средний
Pilates
Pilates
18 мин 30 сек, Начинающий
Pilates
Pilates
30 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Victoria's Secret Angel Body

Victoria's Secret Angel Body

Интенсивный 5 мин  
Goddess Warrior Kali **V

Goddess Warrior Kali **V

Интенсивный 27 мин  
Full Body  
🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

🎋Surya Namaskara Flow A🍂𝑉𝑖𝑛𝑦𝑎𝑠𝑎 𝑆𝑡𝑦𝑙𝑒🌟HS

Средний 12 мин  
Yoga   Exercise Mat
Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Morning Stretch 🐕🤸‍♀️

Начинающий 3 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pilates 🤣

Pilates 🤣

Средний 9 мин  
Pilates   Exercise Mat
🐱 Chest Stretch 💃

🐱 Chest Stretch 💃

Начинающий 60 сек  
Shoulders   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно