Интенсивная тренировка

Work It

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Bella Vlogs

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Let’s go

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 повторения

35 секунды

❤️ Максимальная (Зона 5)

45 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

30 минуты,

4 мин 45 сек, Начинающий

30 мин 45 сек, Интенсивный

18 мин 58 сек, Средний

17 минуты, Средний

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Средний

3 мин

Quick Workout

Интенсивный

8 мин

Full Body

No Equipment

Intense

Интенсивный

4 м 30 с

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело