Тренировка участника

Pull Exercise 103

Duration 26 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Rings

Добавлено Julius Kleynhans

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Повторения до отказа

2 минуты

Набор 2: 4 раундов

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

20 секунды

10 секунды

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 секунды

10 секунды

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 секунды

10 секунды

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

15 секунды

2 минуты

Связанные тренировки

20 мин 12 сек,

20 минуты, Интенсивный

2 мин 37 сек, Средний

3 мин 55 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

15 мин 16 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Outdoor training

Outdoor training

41 мин 45 сек, Средний

North Sydney Circuit Workout

North Sydney Circuit Workout

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs

Средний

12 мин

Core

Pull Up Bar

Big Back

Интенсивный

48 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Pull Exercise 101

Интенсивный

46 мин

Back

Pull Up Bar, Cardio Machine

Squat Exercise 102

Средний

34 мин

Legs

Barbell, Kettlebells, Stability Ball

300 Push Ups

Интенсивный

25 мин

Shoulders

No Equipment

Core Workout 101

14 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело