Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Big Back

Интенсивный   48 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Julius Kleynhans
 		    Добавлено Julius Kleynhans
Big Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Тяжелый
Dumbbell Bent Over Rows
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Seated Cable Row
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 4 раундов
Веса: Тяжелый
Close Grip Lat Pull Down
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Streight Arm Lateral Pull Down
45 секунды
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Веса: Тяжелый
Dumbbell Shrug
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back
Back
1 ч 50 мин, Интенсивный
Back
Back
19 минуты, Интенсивный
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 мин 4 сек, Средний
Back To Back🪖
Back To Back🪖
25 минуты, Интенсивный
Shoulders, Biceps
Shoulders, Biceps
40 мин 47 сек, Интенсивный
Back
Back
5 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis
48 минуты, Интенсивный
C - Back
C - Back
32 мин 24 сек, Средний
Pull
Pull
8 мин 45 сек,
Fit In 10 UBW
Fit In 10 UBW
10 мин 30 сек, Средний
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)
8 мин 28 сек, Средний
Back Day (Light)
Back Day (Light)
39 мин 5 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Run Run Run

Run Run Run

Интенсивный 40 мин  
Lower Body  
Abs Cardio Elite

Abs Cardio Elite

Интенсивный 1 час  
Core   Pull Up Bar
Big Arms

Big Arms

Интенсивный 52 мин  
Arms   Dumbbell, Bench, Resistance Band, Barbell
Push Exercise 101

Push Exercise 101

Интенсивный 26 мин  
Shoulders   Barbell, Bench, Medicine Ball
Pull Exercise 102

Pull Exercise 102

Средний 33 мин  
Back   Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball
300 Push Ups

300 Push Ups

Интенсивный 25 мин  
Shoulders   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно