Средняя тренировка

Pull Exercise 102

Средний Duration 33 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Bench, Rings, Stability Ball

Добавлено Julius Kleynhans

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на скамье Тренировки на TRX / кольцах Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

1 мин 30 сек

Набор 2: 4 раундов

Ring Inverted Rows

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Ring Inverted Rows

45 секунды

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

45 секунды

1 минута

Набор 4: 4 раундов

30 секунды

10 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Pull Exercise 103

Pull Exercise 103

26 мин 20 сек,

56 мин 40 сек, Средний

12 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

4 мин 41 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Wurschtsupp 2

Upper Wurschtsupp 2

36 мин 24 сек, Интенсивный

Upper Wurschtsupp

Upper Wurschtsupp

27 мин 34 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

TRX GO Suspension Trainer System

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Интенсивный

45 мин

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

Интенсивный

48 мин

Kettle Boiler

Средний

16 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Kettlebell

Big Back

Интенсивный

48 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Push Exercise 101

Интенсивный

26 мин

Shoulders

Barbell, Bench, Medicine Ball

Core Workout 101

14 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело