Средняя тренировка

Bbg

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Caja o paso, Mancuernas

Добавлено Maria Garsanchez

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

1 минута

Step ups rápidos

Step ups rápidos

1 минута

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Sentadilla sumo

Sentadilla sumo

1 минута

Step ups rápidos

Step ups rápidos

1 минута

Escalador de montaña con rodilla opuesta

Escalador de montaña con rodilla opuesta

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 52 сек,

12 мин 52 сек, Средний

7 мин 52 сек, Средний

12 минуты, Средний

7 мин 50 сек, Средний

15 мин 45 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.

Rutina para pierna y brazos l Entrena en casa l Escalon y mancuernas.

6 мин 20 сек, Средний

Chest Exercises (ejercicios para pecho)

Chest Exercises (ejercicios para pecho)

6 мин 49 сек, Средний

Cardio y Tonifica

Cardio y Tonifica

25 мин 24 сек, Начинающий

¿Qué hay en la Caja?

¿Qué hay en la Caja?

7 минуты, Интенсивный

Definición de Recortado

Definición de Recortado

22 минуты, Средний

Cocina en 10 Minutos

Cocina en 10 Minutos

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело