Тренировка для начинающих

Strerches

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Оборудование: Wall

Добавлено Travis Alder

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Описание

Morning stretch rourine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

45 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

20 секунды

10 секунды

45 секунды

10 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 секунды

10 секунды

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

20 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

20 секунды

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

8 повторения

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

Morning Am Stretching

Morning Am Stretching

4 мин 40 сек, Начинающий

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

Stretching Warmup

Stretching Warmup

10 мин 15 сек, Средний

Morning Stretches

Morning Stretches

4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shower

Интенсивный

8 мин

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

Diamond Cut (The Guru)

Интенсивный

13 мин

Core

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Tredmill

Средний

30 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело