Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Compound DB's

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Bradley Walker
 		    Добавлено Bradley Walker
Compound DB's
Теги
Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Kettlebell / DB Swings
Kettlebell / DB Swings
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbell Lunge & Curl
Dumbell Lunge & Curl
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Squat Upright Row
Squat Upright Row
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Whole Body
Whole Body
23 мин 15 сек, Средний
Good One
Good One
22 мин 32 сек, Интенсивный
Pure
Pure
13 мин 45 сек, Средний
Core
Core
21 минуты, Интенсивный
Full Body
Full Body
1 час,
Short but nice
Short but nice
21 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Начинающий 7 мин  
Freedom From Fat

Freedom From Fat

Интенсивный 47 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно