Средняя тренировка

Gemelos

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Piernas

Оборудование: Silla

Добавлено Fernando Torres

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Повторения до отказа

30 секунды

Набор 2: 4 раундов

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Cuádriceps y Gemelos

Cuádriceps y Gemelos

4 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

3 мин 5 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 мин 45 сек, Средний

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 мин 40 сек, Начинающий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 мин 54 сек, Начинающий

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 мин 40 сек, Начинающий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 мин 18 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

¡Calentamiento!

Начинающий

7 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Planchas

Средний

6 мин

Núcleo

VIERNES Fdz 2 Hombros Femoral Gemelo

Интенсивный

1 ч 5 м

Cuerpo Entero

Mancuerna, Barra con pesas

HIIT abdomen - Tabata

Средний

4 мин

Núcleo

Ningún equipo

PIERNA

Средний

49 мин

Piernas

Máquina de fuerza, Barra con pesas, Balón medicinal

TORSO

Средний

50 мин

Mancuernas, Máquina de fuerza, Barra con pesas

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело