Средняя тренировка

Abs Day

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Alice Gaeta

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

15 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

18 мин 15 сек, Средний

5 мин 35 сек, Интенсивный

42 минуты,

2 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

24 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

McManus No. 1

Начинающий

4 м 30 с

Shoulders

Bench, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело