Интенсивная тренировка

Full Body - A

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar, Chair

Добавлено Mazen Muhammad

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

Повторения до отказа

Набор 4: 3 раундов

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

10 повторения

Набор 5: 3 раундов

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

Alternating Incline Dumbbell Curl

10 повторения

Связанные тренировки

20 мин 42 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

20 мин 57 сек, Средний

4 мин 18 сек,

10 мин 32 сек, Средний

37 мин 42 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Go To Church (🅰️)

Go To Church (🅰️)

26 мин 33 сек, Средний

2 мин 53 сек,

Wednesday Back Biceps Abs●

Wednesday Back Biceps Abs●

34 мин 5 сек, Средний

5 мин 50 сек, Средний

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

The Hulk Smash Upper Body Workout *C

46 мин 15 сек, Интенсивный

6pcs Month 1 Day2

6pcs Month 1 Day2

43 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело