Средняя тренировка

FullBody

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair

Добавлено Chandler Thornton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 повторения

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

20 повторения

Bench Barbell Calf Raises

25 повторения

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 повторения

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 повторения

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 повторения

30 секунды

Набор 5: 3 раундов

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

32 мин 39 сек, Средний

8 мин 40 сек, Интенсивный

17 мин 33 сек, Средний

Fullbody Barbell Workout

Fullbody Barbell Workout

29 мин 15 сек, Средний

51 минуты, Средний

Barbell FullBody

Barbell FullBody

35 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

EQUIPMENT: BENCH; LEGS

28 мин 54 сек, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

TLS Phase 1 - Day 1

TLS Phase 1 - Day 1

28 мин 36 сек, Средний

28 мин 24 сек,

All Over Toning 

All Over Toning ♥

23 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Ball And Bell

Интенсивный

21 мин

Full Body

Stability Ball, Kettlebell

FullBody

Средний

26 мин

Full Body

Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Basics To The Max

Средний

31 мин

Full Body

No Equipment

HIIT Cheer

Интенсивный

38 мин

Full Body

Exercise Mat, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело