Ring Bell 2

Short on time, no kettlebell use a dumbell. Works core, glutes and legs. Also works arms with a bit of cardio thrown in to get the blood pumping and flowing.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Side Stretch

15 секунды

Left Side Stretch

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

15 секунды

Kettlebell Swings

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

1 минута

Rest

10 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 минута

Kettlebell Goblet Squats

1 мин 15 сек

Kettlebell Curl to Press

1 мин 15 сек

Lateral Step Ups with Right Leg Raise

45 секунды

Lateral Step Ups with Left Leg Raise

45 секунды

Dumbbell Woodchops

1 минута

Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cat Cow

30 секунды

Downward Facing Dog

30 секунды

Связанные тренировки

KBell Workout

31 минуты, Средний

Short BELL 2

25 мин 45 сек, Средний

Ding Ding Bell 2

7 мин 45 сек, Средний

Rings Your Bell

45 минуты, Интенсивный

Horrid 14

31 мин 35 сек, Начинающий

Kettle Bell Starter

19 минуты, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 мин 49 сек, Интенсивный

Power Glutes: No Jump Strength Workout

33 минуты, Средний

Middle Split Practice

15 мин 1 сек, Начинающий

Piramydal Wod Legs

29 минуты, Интенсивный

Leg and Ab Burner

48 мин 2 сек, Интенсивный

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 мин 58 сек, Средний