Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Cardio #5

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Lori Mccall
 		    Добавлено Lori Mccall
Cardio #5
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Sumo Squat-hold Heel Lift
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Crab Walk With Band
30 секунды
Curtsy Lunge With Squat Drop
30 секунды
Squat To X Crunch
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Glute Bridge With Band
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Side To Side Heel Touches
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
Left Leg Lift With Band
30 секунды
Right Leg Lift With Band
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
Squats With Side Leg Raise
30 секунды
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды

Связанные тренировки

Cardio #1
Cardio #1
33 минуты, Интенсивный
Cardio
Cardio
45 мин 21 сек, Интенсивный
Cardio And Legs
Cardio And Legs
51 минуты, Средний
Cardio
Cardio
34 мин 30 сек, Средний
Cardio Only.
Cardio Only.
12 мин 8 сек, Интенсивный
Cardio Workout
Cardio Workout
22 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner #2

Fat Burner #2

Интенсивный 31 мин  
Lower Body   Dumbbells
HIIT #12

HIIT #12

Интенсивный 37 мин  
Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
HIIT #5

HIIT #5

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
HIIT #10

HIIT #10

Интенсивный 35 мин  
Lower Body   Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells
HIIT #15

HIIT #15

Интенсивный 33 мин  
Full Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells
HIIT #7

HIIT #7

Интенсивный 33 мин  
Lower Body   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно