Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
30 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
30 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 3: 3 раундов
Burpees
Burpees
30 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 4: 3 раундов
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 5: 3 раундов
30 секунды
30 секунды
30 секунды
20 секунды

Набор 6: 3 раундов
30 секунды
30 секунды
Cross Jacks
Cross Jacks
30 секунды
20 секунды


Связанные тренировки

Cardio Only.
12 мин 8 сек, Интенсивный
Cardio
18 мин 55 сек, Средний
Cardio
45 мин 21 сек, Интенсивный
Cardio
56 мин 35 сек, Интенсивный
Cardio Intense
12 мин 15 сек, Интенсивный
Cardio Routine
32 мин 50 сек, Средний

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Лучший выбор для этой тренировки

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Man Part 2
44 мин 9 сек, Интенсивный
The High Velocity Playground (The Child)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Beginners Jump Rope Workout
12 мин 22 сек, Начинающий
Home Workout
46 минуты, Начинающий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 мин 46 сек, Средний
Jump, Punch, Crunch
1 час, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs And Arms By Lori

Extreme Abs And Arms By Lori

Интенсивный 33 мин  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Arms And Core By Lori

Arms And Core By Lori

Интенсивный 29 мин  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball
HIIT - After Running

HIIT - After Running

Интенсивный 18 мин  
Core   Dumbbells, Kettlebells
Total Body Conditioning

Total Body Conditioning

Интенсивный 42 мин  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
HIIT #4

HIIT #4

Интенсивный 36 мин  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells
HIIT #3

HIIT #3

Интенсивный 33 мин  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Категории тренировок