Интенсивная тренировка

Chest & Tris

Интенсивный Duration 20 минуты

Целевые зоны: Arms, Shoulders, Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено личным тренером Superfit Cle

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 4 раундов

30 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 45 сек, Интенсивный

Training 3 Test

Training 3 Test

6 мин 45 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 мин 45 сек, Средний

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Chest & Tris - 6

Средний

22 мин

Arms

Dumbbells, Stability Ball

Chest & Tris - 8

Интенсивный

24 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Back & Bi's - 6

Средний

30 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Back & Bi's

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Stability Ball

Legs/shoulders - 5

Интенсивный

33 мин

Full Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело