Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Jamie Gunther
 		    Добавлено Jamie Gunther
Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута

Связанные тренировки

Test
Test
2 мин 25 сек, Начинающий
Hard core
Hard core
10 мин 10 сек, Интенсивный
To The Core
To The Core
9 мин 1 сек, Средний
Full Workout
Full Workout
4 мин 20 сек, Средний
Abstraction
Abstraction
7 минуты, Интенсивный
Abs/Cardio
Abs/Cardio
12 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

6-Pack Abs

6-Pack Abs

Средний 14 мин  
Core  
Month 7 Metabolic Chaos 2

Month 7 Metabolic Chaos 2

Интенсивный 39 мин  
Core   Medicine Ball, Box or Step, Dumbbell, Bench, Stability Ball
Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Интенсивный 30 мин  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Month 8 Metabolic Chaos 2

Month 8 Metabolic Chaos 2

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Kettlebell
Just Abs

Just Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Energizer 🐇 Abs

Energizer 🐇 Abs

Средний 19 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно