Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Jamie Gunther
 		    Добавлено Jamie Gunther
Core
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута
Rest
Rest
20 секунды

Набор 2: 1 раунд
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 минута
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 минута
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 минута

Связанные тренировки

Core
Core
10 минуты, Средний
Test
Test
2 мин 25 сек, Начинающий
Hard core
Hard core
10 мин 10 сек, Интенсивный
To The Core
To The Core
9 мин 1 сек, Средний
Core Crunch Quick
Core Crunch Quick
7 мин 8 сек, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
19 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Интенсивный 29 мин  
Full Body   Resistance Band, Kettlebell, Strength Machine, Dumbbell
Month 7 Metabolic Chaos 1

Month 7 Metabolic Chaos 1

Интенсивный 30 мин  
Core   Rings, Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell, Bench
Month 7 Metabolic Chaos 2

Month 7 Metabolic Chaos 2

Интенсивный 21 мин  
Lower Body   Kettlebell
Month 8 Metabolic Chaos 2

Month 8 Metabolic Chaos 2

Интенсивный 31 мин  
Full Body   Kettlebell
600 Abs

600 Abs

Интенсивный 21 мин  
Core  
Ab Attack

Ab Attack

Средний 21 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно