Средняя тренировка

Six Pack

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Hugo Salazar

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Sp

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales rápidos

Abdominales rápidos

1 минута

1 минута

Plancha con rotación de hombro

Plancha con rotación de hombro

1 минута

1 минута

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

14 мин 30 сек, Интенсивный

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело