Средняя тренировка

Hamstring Stretches

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall, Exercise Mat

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

45 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунды

45 секунды

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

30 секунды

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 секунды

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 секунды

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

30 секунды

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 секунды

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 секунды

1 минута

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

Left Reclined Hand to Big Toe Variation

45 секунды

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

Right Reclined Hand to Big Toe Variation

45 секунды

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

45 секунды

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

45 секунды

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

45 секунды

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

45 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

45 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

45 секунды

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

45 секунды

Wide Leg Forward Bend D

Wide Leg Forward Bend D

45 секунды

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 минута

Связанные тренировки

5 минуты,

Stretch Those Legs

Stretch Those Legs

18 минуты,

5 минуты, Начинающий

Leg And Glute Stretching

Leg And Glute Stretching

24 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

6 мин 40 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Light Streches

Средний

3 м 30 с

Full Body

Ragdoll Pose 🤸‍♀️

60 сек

Legs

🐱 Twisted Arm And Shoulder Stretch

Начинающий

60 сек

Arms

No Equipment

🐱 Garland Pose 🧘‍♀️

60 сек

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Hamstring 👊😅

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Chair, Box or Step, Exercise Mat

🦊Resistance Band ☣BUTT☣ Work out✔

Средний

11 мин

Glutes

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело