Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Let’s Go

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Exercise Mat

Kate Bright
 		    Добавлено Kate Bright
Let’s Go
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
45 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
50 секунды
Cat Cow
Cat Cow
1 мин 15 сек
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута

Набор 2: 1 раунд
"O" Balance
"O" Balance
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
1 минута
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 мин 14 сек

Набор 3: 1 раунд
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
35 секунды
Fold Forward
Fold Forward
35 секунды
Butterfly
Butterfly
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
50 секунды

Связанные тренировки

Full Body
Full Body
8 мин 40 сек, Средний
Balance
Balance
13 минуты,
Stretching
Stretching
6 мин 45 сек, Средний
Good Stretch
Good Stretch
10 минуты, Начинающий
Stretches
Stretches
6 мин 50 сек, Начинающий
You Can Do It
You Can Do It
14 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moderado

Moderado

Средний 8 мин  
Full Body   Exercise Mat, Jump Rope, Wall
Chill Out

Chill Out

Начинающий 9 мин  
Back   Exercise Mat
3 Rounds, Then Repeat

3 Rounds, Then Repeat

Начинающий 12 мин  
Legs   Exercise Mat
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

Средний 4 мин  
Shoulders   No Equipment
Corpse

Corpse

Начинающий 3 мин  
Exercise Mat
Reps Galore

Reps Galore

Средний 6 мин  
Shoulders   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно