D-squat

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Laura T

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 повторения

15 секунды

20 повторения

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Squats

20 повторения

Rest

15 секунды

Dumbbell Squats

20 повторения

Связанные тренировки

Dumbbell Squat 100

5 мин 22 сек, Средний

Legs

8 мин 50 сек, Средний

Dumbell Squats

3 минуты, Средний

Dumbbell squats

1 мин 50 сек, Средний

Quick Dumbbell Squats (2:30)

2 мин 30 сек,

Squats

25 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells