Средняя тренировка

Abs Dayy~

Средний Duration 56 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Добавлено Jon Chua

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Running

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Treadmill Running

32 минуты

7 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Decline Bench Sit-ups

5 повторения

Side-Dip Weights

40 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Decline Bench Sit-ups

5 повторения

Side-Dip Weights

40 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Decline Bench Sit-ups

5 повторения

Side-Dip Weights

40 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Decline Bench Sit-ups

5 повторения

Side-Dip Weights

40 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Decline Bench Sit-ups

5 повторения

Side-Dip Weights

40 повторения

3 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Full Abs Machine

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Full Abs Machine

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Full Abs Machine

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Full Abs Machine

20 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Full Abs Machine

20 повторения

Связанные тренировки

22 мин 36 сек, Средний

Cardio and ABS A

Cardio and ABS A

48 минуты, Средний

38 мин 12 сек, Интенсивный

18 минуты, Средний

5 мин 52 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

365° MAR & SEP : Chest Workout

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 мин 20 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #6

Short & Sweat Session #6

39 мин 55 сек, Средний

34 мин 24 сек, Средний

Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

52 мин 32 сек, Средний

58 мин 12 сек, Средний

1 ч 23 мин 47 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Средний

51 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Chest & Back Day~

Средний

55 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

v1 Cutting - Shoulders~

Средний

57 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbells

V1 Cutting - Abs ~

Средний

57 мин

Legs

Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

v1 Cutting - Chest And Back

Средний

59 мин

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Run Day~

Начинающий

32 мин

Legs

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело