Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Legs & Triceps

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell, Dumbbells, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Strength Machine

Trent Hutchings
 		    Добавлено Trent Hutchings
Legs & Triceps
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 повторения
Barbell Squats
Barbell Squats
10 повторения
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 повторения
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 повторения
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 повторения
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 повторения
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
10 повторения
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 повторения
Rope Tricep Push Down
10 повторения

Связанные тренировки

Legs / Abs
Legs / Abs
11 мин 10 сек, Интенсивный
Legs
Legs
10 минуты, Средний
Legs
Legs
3 мин 55 сек, Средний
Legs Abs
Legs Abs
14 минуты, Средний
Legs
Legs
6 мин 6 сек, Средний
legs
legs
9 мин 31 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pecs And Arms
Pecs And Arms
50 мин 12 сек, Интенсивный
Compound Sets Upper Workout
Compound Sets Upper Workout
39 мин 45 сек, Средний
Chest Killer
Chest Killer
21 минуты, Интенсивный
Go-To Fitness
Go-To Fitness
15 мин 18 сек, Средний
Chest & Quads
Chest & Quads
41 минуты, Интенсивный
Whole Body Super sets
Whole Body Super sets
37 мин 2 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно