Средняя тренировка

Butt New

Средний Duration 28 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Gemma Kirk

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 минута

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

10 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 минута

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 минута

10 секунды

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 минута

10 секунды

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 минута

10 секунды

Dumbbell Romanian Deadlifts

Dumbbell Romanian Deadlifts

1 минута

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

1 минута

10 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

9 мин 15 сек, Средний

22 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 40 сек, Средний

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 мин 10 сек, Средний

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 мин 24 сек, Средний

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 мин 58 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab

Средний

28 мин

Core

Exercise Mat

Bicep

Средний

29 мин

Arms

Dumbbells, Resistance Bands, Kettlebells

Leg New

Средний

29 мин

Lower Body

Kettlebells, Chair

Shoulder New

Средний

30 мин

Shoulders

Dumbbells, Kettlebells, Resistance Bands

Glute

Средний

31 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Butt

Средний

29 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело