Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Rowing

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Resistance Bands, Exercise Mat

Ariel Contreras
 		    Добавлено Ariel Contreras
Rowing
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с резиновыми петлями
Описание

Updated 1/15/21

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 повторения
Roll Ups
Roll Ups
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторения
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 повторения
Roll Ups
Roll Ups
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторения
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторения

Набор 3: 1 раунд
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
10 повторения
Roll Ups
Roll Ups
10 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторения
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
10 повторения
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 повторения
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
10 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
20 повторения

Связанные тренировки

Warm Up
Warm Up
16 мин 55 сек, Средний
Reddit
Reddit
12 мин 17 сек,
3/19 Core And Upper Body
3/19 Core And Upper Body
15 мин 48 сек, Средний
HIIT 9/15/23
HIIT 9/15/23
26 мин 34 сек, Интенсивный
Complete Strength 6/4/25
Complete Strength 6/4/25
25 мин 21 сек, Интенсивный
Workout For Work
Workout For Work
28 минуты, Средний
Rep Fitness Resistance Bands
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 мин 46 сек, Начинающий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 мин 34 сек, Начинающий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 мин 44 сек, Средний
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 мин 57 сек, Средний
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 мин 31 сек, Начинающий
Glute’d
Glute’d
5 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно