Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Freestyle

Интенсивный   6 минуты

Целевые зоны: Back, Legs

Оборудование: Exercise Mat

Samantha Jacutin
 		    Добавлено Samantha Jacutin
Freestyle
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
2 минуты
Squats
Squats
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
50 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Freestyle Dance
Freestyle Dance
5 мин 20 сек, Начинающий
Daily
Daily
17 мин 10 сек, Начинающий
Dancing
Dancing
25 минуты, Начинающий
My Favorites Medium
My Favorites Medium
29 мин 30 сек, Средний
Dance Style Step Work Out
Dance Style Step Work Out
28 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
2 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Don't Let Go!

Don't Let Go!

Средний 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Arms! Arms! Arms!

Arms! Arms! Arms!

Средний 9 мин  
Shoulders   Dumbbells
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells
Dumbell Chest Workout

Dumbell Chest Workout

Начинающий 4 м 30 с  
Chest   Dumbbell, Bench
Tip Top Arms

Tip Top Arms

Начинающий 27 мин  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat
Big Bis

Big Bis

Средний 5 мин  
Arms   Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно