Средняя тренировка

5k

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Chris Rhine

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Run in a 5k. Do your pace, 30 mins is 10 minute mile pace.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

30 минуты

Связанные тренировки

35 минуты, Начинающий

28 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

40 минуты, Средний

20 минуты,

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs galore

Средний

6 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

W1/1

Средний

1 ч 10 м

No Equipment

Ropes Starter

Средний

3 м 30 с

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Power Press

Начинающий

32 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело