Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Workout

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Chair

Mar Alemán
 		    Добавлено Mar Alemán
Arm Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторения
Power Punches
Power Punches
20 повторения
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторения
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунды
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторения
Power Punches
Power Punches
20 повторения
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторения
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунды
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 повторения
Flexiones de bíceps
Flexiones de bíceps
20 повторения
Power Punches
Power Punches
20 повторения
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas
20 повторения
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
15 секунды
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
Círculos pequeños con los brazos hacia adelante
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
4 мин 41 сек, Средний
Arm Workout
Arm Workout
10 минуты, Средний
Arm Workouts!
Arm Workouts!
30 минуты, Интенсивный
Arm Workout
Arm Workout
4 мин 46 сек, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
7 мин 26 сек,
My Arms Workout
My Arms Workout
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Ab Lab🌞 Wolverine 💃 KS

Summer Ab Lab🌞 Wolverine 💃 KS

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Summer Prepper - 1

Summer Prepper - 1

Средний 37 мин  
Lower Body   Elliptical, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Darabee’s Cardio Demon

Darabee’s Cardio Demon

Интенсивный 19 мин  
Full Body   No Equipment
Challange

Challange

Средний 18 мин  
Back   Strength Machine
Zoom Workout

Zoom Workout

Средний 22 мин  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells
💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Side Bend

Начинающий 2 мин  
Core   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно