Средняя тренировка

Bodyweight Bench Work

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Bench

Добавлено Roman K

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на скамье

Описание

Do the following total body circuit 3 times through! This workout will sculpt every muscle group ~ your legs, arms, butt, core, everything!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Step-Ups

14 повторения

Split Squats (foot Elevated)

Split Squats (foot Elevated)

14 повторения

Bench Hop Overs

Bench Hop Overs

15 повторения

Bench Plank With Toe Tap

Bench Plank With Toe Tap

14 повторения

Incline Bench Push Up

Incline Bench Push Up

15 повторения

15 повторения

Bench Mountain Climbers

Bench Mountain Climbers

14 повторения

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

14 мин 55 сек, Средний

20 мин 57 сек, Средний

Full Body Circuit

Full Body Circuit

22 мин 21 сек, Средний

14 мин 15 сек, Средний

Bodyweight TOTAL

Bodyweight TOTAL

11 мин 30 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

10 минуты, Средний

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 мин 10 сек, Начинающий

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

Stability Exercises for Low Back Pain During Pregnancy

14 мин 45 сек, Начинающий

Super Saiyan Jr

Super Saiyan Jr

21 мин 3 сек, Начинающий

Bodyweight Burnout

Bodyweight Burnout

38 минуты, Интенсивный

BBB: Beginner Body w Bench

BBB: Beginner Body w Bench

40 минуты, Начинающий

Lean Ladder Workout

Lean Ladder Workout

9 мин 58 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Independent Workout

Начинающий

20 мин

Full Body

No Equipment

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

The Park

Интенсивный

43 мин

Full Body

Bench

Test Your Endurance!

Интенсивный

29 мин

Glutes

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело