Pull Ups Phase 1

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Chris Oshea

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Описание

5 sets of 8 palms out pull ups.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Pull-Ups

8 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Pull Ups

4 мин 15 сек, Средний

Pull Ups

4 мин 41 сек, Интенсивный

Pull Ups

4 мин 25 сек, Начинающий

Pull Ups

24 минуты, Средний

Pull Ups

6 минуты, Начинающий

Pull Ups

4 мин 52 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

MURPH

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.