Тренировка для начинающих

7am Routine

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Back, Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Soh Wei Kang

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

35 повторения

Набор 2: 1 раунд

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

80 повторения

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

10 повторения

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 1 сек, Начинающий

6 мин 56 сек, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

1 мин 25 сек, Интенсивный

4 мин 23 сек, Начинающий

Getting Started: No Equipment

Getting Started: No Equipment

7 мин 16 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

💃 Dumbell 🏋️‍♀️ Leg Curl To Press

Начинающий

2 мин

Full Body

Dumbbells

💃 Dumbell Split Jumps

Начинающий

2 мин

Lower Body

Dumbbells

Wall 5 Minute Full Body

Начинающий

5 мин

Legs

Wall

🧘‍♀️ 💃 Yoga 💃 🧘‍♀️

Начинающий

13 мин

Yoga

Exercise Mat

💃Stretchy🌺🌻 Stretch

Начинающий

20 мин

Full Body

Exercise Mat

C25K Week 2

Начинающий

30 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело