Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 3 раундов
8 повторения
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
5 повторения
10 повторения
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
10 повторения
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
5 повторения
10 повторения
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
10 повторения
30 секунды

Набор 6: 3 раундов
5 повторения
5 повторения
10 повторения
30 секунды

Набор 7: 3 раундов
10 повторения
30 секунды

Набор 8: 3 раундов
30 секунды

Набор 9: 1 раунд
15 повторения
30 секунды
10 повторения
30 секунды
5 повторения
30 секунды

Набор 10: 2 раундов
5 повторения
10 повторения
15 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Shoulders 7/19/24
25 мин 56 сек, Интенсивный
Shoulders 11/24/23
29 мин 52 сек, Интенсивный
Just Shoulders
9 мин 40 сек, Средний
Shoulders
25 мин 30 сек, Средний
Shoulders
2 мин 45 сек, Средний
Shoulders
27 мин 18 сек,

Power Systems Strength Equipment
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Saturday Nov 22
21 мин 20 сек, Интенсивный
Vibration Plate Workout - Abs
12 мин 17 сек, Средний
Gym Legs,calfs And Abs
1 ч 2 мин 54 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder & Forearm

Shoulder & Forearm

Средний 30 мин  
Upper Body   Strength Machine, Dumbbells, Barbell
Back & Triceps

Back & Triceps

Средний 29 мин  
Strength Machine
Eliptical Bike

Eliptical Bike

Интенсивный 15 мин  
Cardio Machine
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Средний 22 мин  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells
Back & Triceps

Back & Triceps

Средний 27 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Средний 17 мин  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Resistance Bands

Категории тренировок