Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Harriet Clare

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

30 секунды

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 секунды

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 25 сек, Средний

6 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Front, Back, Side-to-Side

Средний

25 мин

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

KickBoxing

28 мин

Pilates

Начинающий

30 мин

Pilates

Chair

Pilates

Начинающий

36 мин

Pilates

Legs

Начинающий

5 мин

Legs

Dumbbells, Barbell, Box or Step, Exercise Mat

Butt

Средний

5 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело